Testes de aptidão são basicamente testes conduzidos por instrutores de fitness no treinamento da aptidão de pessoas que estão se para que eles possam monitorar o progresso de seus clientes.
Testes de aptidão é uma atividade muito séria e importante para todos aqueles envolvidos na formação de fitness ou seriamente as pessoas que treino e só querem se certificar de que a sua saúde física está em ordem. Normalmente, instrutores de fitness vai sofrer iniciantes fitness também fazer o treinamento porque muitas vezes é tomado como um ponto de referência e, em seguida, uma aptidão especial treinando Seus horários são liquidadas em torno dos resultados de seus testes de aptidão.
Muitas pessoas acreditam que estas avaliações são desnecessárias, mas nada pode ser tão importante quanto as avaliações iniciais para medir a quantidade de trabalho que você terá que colocar na vida do seu durante a aptidão treinamento físico.
Normalmente, os atletas e ostenta o jogador passará por testes de aptidão em Estes regulam base para determinar o progresso e ver Sua se nova melhoria é necessária ou não. O treinador irá dizer-lhes o tipo de proteína também complementa os atletas ou fisiculturistas deve incluir em sua dieta, incluindo proteinpulver, barras de proteína e quais incluem.
Normalmente, um treinador competente irá realizar básicos, mas importantes essas etapas em cada uma de suas / seus clientes em início de um novo ciclo de formação e em pontos específicos durante o seu ciclo de formação. Os testes realizados antes do ciclo de treinamento podem ser de dois tipos; os primeiros são os testes de repouso que envolvem freqüência cardíaca de repouso, pressão arterial em repouso e composição corporal.
O segundo tipo de teste é baseado em suas avaliações de desempenho físico e inclui flexibilidade, resistência aeróbia e resistência muscular de baixo impacto. Exemplos de alguns desses testes incluem o teste de estresse em esteira, sentar e alcançar, alongar o ombro, etc.
Ao referir que estes testes de agir como uma referência importante, foi significava que, se o cliente está exercitando muito ou menos, então uma aptidão Sua programação de treinamento pode ser re-organizadas de acordo com isso. Além disso, Saber se você está ou não adequadamente adequação da formação é importante porque você não quer estar trabalhando sobre seu corpo, algo que poderia levar a lesões musculares ou ainda pior. Por outro lado, você não quer estar sob a trabalhar-se e sentir desapontados com a falta de resultados positivos. Os testes de condicionamento físico serão capazes de evitar tais confusões e os problemas que podem resultar de tais confusões.
Ao longo de seu regime de fitness, não se esqueça da importância de uma dieta nutritiva e saudável em seu físico e seu treinamento on. Certifique-se de obter a quantidade adequada de carboidratos, vitaminas e minerais, gorduras e proteínas para manter seus músculos feliz e saudável. Como um instrutor de fitness, você pode até mesmo levar doses regulares de proteína em pó ou Pulver proteína como um impulsionador da energia para o seu regime de treinamento.
Lembre-se de que os testes de condicionamento físico também são importantes para serem seguidos durante todo o ciclo de treinamento; Por exemplo, se o seu ciclo durar semanas, os testes de condicionamento físico devem ocorrer a cada quatro ou seis semanas. O benefício adicional deste é motivar o treinador, Quando uma pessoa passa a ver a melhoria como resultado de seus esforços; eles tendem a trabalhar mais com determinação. Assim, a formação de fitness é uma espécie de ponto de referência na sua formação fitness, muito importante para avaliar a sua posição atual e estimar seus esforços futuros.